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Fruchtwissen

Was sind Vitamine?

VitamineVitamin AVitamin BVitamin CVitamin DVitamin EBiotinVitamin KFolsäureNiacin
Apfelxxxxx
Ananasxx
Aprikosexx
Bananexxxxxx
Birnexx
Blutorangexxx
Grapefruitxxxx
Orangexx
Schw. Johannisbeerexxxx
Pfirsichxx
Erdbeerexxxxxxx
Mangoxxx
Tomatexxxxx

Vitamine haben viele relevante Aufgaben, stärken den Körper und beleben den Geist. Vitamine sind daher für jeden Menschen lebenswichtig!

Vitamin A stärkt die Sehkraft, das Zellwachstum und die Erneuerung der Haut. Die unterschiedlichen B-Vitamine, zu welchen auch das Biotin, Niacin und die Folsäure zählen, tragen hingegen zu einem leistungsfähigen Stoffwechsel bei. Vitamin C schützt vor Infektionen und vor Erkältungen in der kalten Jahreszeit, weiters bindet Vitamin C freie Radikale und stärkt das Bindegewebe. Vitamin D ist wichtig für die Calciumaufnahme, während Vitamin E die Zellerneuerung unterstützt und entzündliche Prozesse hemmt. Damit die Blutgerinnung gut funktioniert, wird wiederum Vitamin K benötigt. Außer dem „Sonnenvitamin“ D müssen alle Vitamine mit der Nahrung aufgenommen werden. In Fruchtsäften sind besonders viele Vitamine enthalten. Ein Glas Pfanner 100% Orangensaft deckt zum Beispiel den Tagesbedarf an Vitamin C.