Skip navigation

Gyümölcsismeretekhez

Milyen vitaminok vannak a különböző gyümölcsökben?

VitaminokA VitaminB VitaminC VitaminD VitaminE VitaminBiotinK VitaminFolsavNiacin
Almaxxxxx
Ananászxx
Sárgabarackxx
Banánxxxxxx
Körtexx
Vérnarancsxxx
Grépfrútxxxx
Narancsxx
Fekete Ribizlixxxx
Őszibarackxx
Eperxxxxxxx
Mangóxxx
Paradicsomxxxxx

A vitaminok sok fontos feladatot látnak el, erősítik a testet és élénkítik a szellemet. A vitaminok ezért minden ember számára életfontosságúak!

A vitamin erősíti a látást, a sejtnövekedést és a bőr megújulását. A különböző B vitaminok, amelyek közé tartoznak a biotin, a niacin és a folsav is, az anyagcsere teljesítőképességét növelik. A C vitamin a hideg évszakban megvéd a fertőzésektől és a megfázástól, továbbá megköti a szabad gyököket és erősíti a kötőszövetet. A D vitamin fontos a kalcium felvételéhez, az E vitamin pedig a sejtek megújulását támogatja és gyulladás gátló. A jó véralvadáshoz K vitaminra van szükség. A „napfény-vitamin”, a D vitamin kivételével az összes többi vitamint a táplálékkal kell bevinnünk. A gyümölcslevek különösen sok vitamint tartalmaznak. Egy üveg Pfanner 100% narancslé például fedezi a napi C vitamin szükségletet.