Skip navigation

Vedomosti o ovocí

Ktoré vitamíny obsahujú jednotlivé druhy ovocia?

Vitamíny Vitamín Avitamíny BVitamín CVitamín DVitamín EBiotínVitamín Kkyselina listováNiacín
Jablkoxxxxx
Ananásxx
Marhuľaxx
Banánxxxxxx
Hruškaxx
Červený Pomarančxxx
Grapefruitxxxx
Pomarančxx
Čierna ríbezľaxxxx
Broskyňaxx
Jahodaxxxxxxx
Mangoxxx
Paradajkaxxxxx

Vitamíny majú veľa dôležitých úloh, posilňujú organizmus a povzbudzujú myseľ. Preto sú vitamíny pre každého človeka životne dôležité!

Vitamín A posilňuje zrak, rast buniek a obnovu pokožky. Naopak, rozličné vitamíny skupiny B, ku ktorým patrí aj biotín, niacín a kyselina listová, prispievajú k intenzívnej látkovej výmene. Vitamín C chráni pred infekciami a nachladnutím v chladnom ročnom období, ďalej viaže voľné radikály a posilňuje väzivové tkanivá. Vitamín D je dôležitý pre príjem vápnika, zatiaľ čo vitamín E podporuje obnovu buniek a zabraňuje zápalovým procesom. Na dobrú zrážanlivosť krvi je naproti tomu potrebný vitamín K. Okrem „slnečného vitamínu“ D musíme prijímať všetky vitamíny s potravou. Ovocné šťavy obsahujú mimoriadne veľa vitamínov. Napríklad jeden pohár 100 % pomarančovej šťavy Pfanner pokryje odporúčanú dennú dávku vitamínu C.